Trainiere schlauer, um schneller zu werden! Auf dieses kurze Schlagwort lässt sich die 80 | 20 Formel im Radsporttraining runterbrechen. Das gilt insbesondere in der Winterzeit. 80 | 20 bedeutet, dass Ausdauersportler ungefähr 80 Prozent ihres Trainings mit niedriger Intensität absolvieren sollten, um die bestmögliche Wettkampfform zu erreichen. Die übrigen 20 Prozent sollten dagegen bei … weiterlesen >
Am 20.02.2025 fand das letzte Rennen unseres Zwift-Wintercups 24|25 statt, den wir diesmal erstmals mit dem RC85 Lehrte durchführten. Wir danken für die außergewöhnlich gute und erfolgreiche Zusammenarbeit! In sieben Rennen, die auf unterschiedlichsten Routen mit immer wieder speziellen Herausforderungen den Teilnehmenden alles abverlangten, blieb es spannend bis zum Schluss. Da ein Streichergebnis zu berücksichtigen … weiterlesen >
Einzelergebnisse Herzlichen Glückwunsch an Humerus Fraktur und Joris Lemke, die sich in Rennen #3 den Sonderpreis „Cima Coppi“ – je ein Bergtrikot – sichern konnten!Einen weiteren Glückwunsch an Tim Kristian Liebe, dem das Losglück für Rennen #5 einen 50-Euro-Gutschein unseres Sponsors Speiche Radservice aus Alfeld beschert hat. Fahr’s noch einmal … Zurücklehnen und Spaß haben … weiterlesen >
Gemeinsam mit dem RC 85 Lehrte veranstalten wir dieses Jahr unseren Zwift-Wintercup, der ein besonders heißes Erlebnis zu werden verspricht: Sieben knackige Rennen, vom Time Trial über ein Criterium bis zur Langstrecke, werden den Teilnehmern alles abverlangen. Das wird so heiß, dass keine Zeit zum Frieren bleibt: Too Hot To Freeze! RACE#1: Harrogate Cct. … BeendetRACE#2: Bell … weiterlesen >
… kommen in den Garten? Keine Sorge, effektives Wintertraining geht auch entspannter! „Zone 2 Training“ heißt das Zauberwort, das im vergangenen Jahr einen regelrechten Hype ausgelöst hat. Selbst der Überflieger des Jahres 2024, Tadej Pogacar, hat es in seinen Trainingsplan eingebaut. Bei der RSG Gronau wissen wir das natürlich schon länger 😉 und deshalb bieten … weiterlesen >
Am 28.02.2024 fand mit dem 15. Rennen das letzte Event der Hannover e-CyclingCup Rennserie 23|24 statt. Hier sind die Endergebnisse unseres Rebelbords. Das Rebel-Leaderboard listet alle Teilnehmer, die das Ziel erreicht haben und in den Zwift Aktivitäten zum jeweiligen Rennen gelistet werden, mit ihrem im Rennen verwendeten Zwift-Namen. Podium Gesamtergebnis Übersicht Einzelergebnisse Race#1 – Race#5 … weiterlesen >
DIE RENNSERIE IST BEENDET Der e-CyclingCup 23|24 ist eine tolle Sache, aber trotzdem vermisst du etwas? Zum Beispiel … Dann bist du hier richtig – beim e-CyclingCup 23|24 Rebelboard. Das Rebel-Leaderboard listet alle Teilnehmer, die das Ziel erreicht haben und in den Zwift Aktivitäten zum jeweiligen Rennen gelistet werden, mit ihrem im Rennen verwendeten Zwift-Namen. … weiterlesen >
DIE RENNSERIE IST BEENDET Auch in 2023/2024 veranstaltet die RSG wieder eine Rennserie für den Hobby- und Amateurbereich auf der virtuellen Plattform für Rad- und Lauftraining Zwift, diesmal in Kooperation mit HRC1912, dem Hannoverscher Radsport Club von 1912. Der Hannover e-CyclingCup 2023|2024 besteht aus insgesamt 15 Rennen, die vom 15.11.23 bis 28.02.24 im wöchentlichen Wechsel … weiterlesen >
Der Spruch „Hills Hurt Couches Kill“ aus der MTB-Szene gilt natürlich auch für die Straßenradsportler, insbesondere in der dunklen Jahreszeit. Grund genug also, den Rollentrainer wieder zu aktivieren und die Trainingseinheiten von der realen in die virtuellen Welten von Zwift zu verlagern. Deshalb bietet die RSG Gronau auch für diese Wintersaison wieder jeden Dienstag ab … weiterlesen >
Am Mittwoch, dem 29. März, fand das große Finale des WINTERCUP’S 2022/23 der RSG-GRONAU statt. Bei dem Online Event, welches von November bis März auf ZWIFT ausgetragen wurde, trafen sich einmal im Monat (immer Mittwochs um 19:00 Uhr) Radsportler aus der Region an der virtuellen Startlinie. Auf den insgesamt 5 Etappen sollte für alle Fahrer/innen … weiterlesen >